Description
Pour embellir votre pratique sportive, testez cette pratique de l’immobilité du corps, de la discipline mentale au travers des techniques de Total Yoga Nidra. Comme dans le sommeil, cette discipline cherche à maintenir l’état de veille d’entre deux. Entre la veille et le sommeil, pour un moment du bien-être. La session commence après quelques étirements et cinq minutes de mise en place, ce qui vous donne du temps de vous allonger, installer en Savasana, de fermer les yeux et d’écouter la voix confortablement pour un voyage d’une trentaine des minutes en sommeil conscient.
Aucun pré-requis physique, le cours convient à tout le monde.
Travail dans l’immobilité du corps, allongé.
Vous pouvez utiliser :
- Un tapis de yoga
- Un canapé confortable ou un autre support comme le lit.
- Une couverture pour vous couvrir et avoir chaud
- Un support (petit coussin), pas obligatoire
- Vêtements confortables et chauds
