À Propos

Petra

Enseignante et élève en formation de Yoga à Genève.
Dix-neuf ans de pratique, et plus de 800 heures de formation d’enseignant de Yoga (YTT) affiliée à l’association professionnelle Yoga Suisse.

J’ai réalisé la plupart de mes études en Suisse et je suis certifiée en enseignement de Yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra, Yoga des Hormones et Yoga pour les enfants.
J’enseigne en français, en anglais et en tchèque et je parle couramment italien.

 
Plus d'informations

Citoyenne Suisse, née à Prague, je vivais pendant dix ans à Paris où j’ai obtenu un master en marketing, puis j’ai travaillé pendant plus de quinze ans dans l’industrie du luxe.

Dans l’univers du Yoga, je suis principalement la tradition des professeurs descendants de l’école de Swami Satyananda Saraswati et aussi de l’école Yoga7 à Genève, affiliée à l’association professionnelle Yoga Suisse, certifiée EduQua et ASCA.

Aujourd’hui, passionnée par l’expression de ce qui est juste pour soi, j’approfondi mes connaissances en Yoga au travers de nombreux projets sociaux sur lesquels je travaille.

Je privilégie le Hatha Yoga doux – Gentle Hatha Yoga Flow inspiré de l’Hatha Yoga et inclut nombreuses autres techniques de Yoga. Je travaille avec les adaptations thérapeutiques individuelles, notamment pour les douleurs du dos, des épaules et des renforcements spécifiques. Je propose aussi un travail autour des problématiques du sommeil, de la vitalité et de la joie. Mon domaine de prédilection est l’équilibre entre la veille et le sommeil, mais également le maintien de la souplesse et de la créativité grâce à la pratique du Yoga.

J’habite et j’enseigne à Genève. Puis j’organise deux fois à l’année des retraites et stages en Thaïlande, et en Italie.

Yoga des hormones

Crée par Dinah Rodriquez le yoga des hormones est un stimulant naturel du système endocrinien. La technique de yoga dynamique uni le yoga postural, le travail sur la respiration, et la circulation d’énergie et permet de faire face au déficit hormonal. La méthode s’adresse à toutes les femmes à partir de 35 ans, à celles souffrant d’un syndrome prémenstruel handicapant, ayant des problèmes de stérilité, ou souhaitant réduire les désagréments liés à la ménopause et permet d’éviter les traitements par des substituts hormonaux.

 

Yoga Nidra

L’enseignement de Yoga Nidra fut originalement pratiqué pour améliorer la santé physique et vider l’esprit afin de préparer à la méditation dans la recherche de l’éveil. Aujourd’hui il apporte un enrichissement dans la compréhension et dans l’ouverture de l’esprit. Même si le nom de la pratique est souvent cité comme « Yogic sleep » il s’agit de l’éveil dans le sommeil, un état dans lequel vous pouvez fixer avec bienveillance vos objectifs de bien-être et enrichir votre créativité. L’état de Nidra est connu pour améliorer le sommeil, alléger les douleurs et peut induire une régénération plus efficace des cellules. Pour les débutants et pratiquants avancés.

Hatha Yoga

Un savoir-faire millénaire, transmis de génération en génération le Hatha Yoga est à la base de ce qu’on appelle depuis le 20èmesiècle, le Yoga postural avec pour focus le corps et la santé.  Une séance classique est composée des Salutations au soleil (Sūryanamaskāra) et des postures traditionnelles(Asānas) adaptées aux besoins individuelles. L’accent est mis sur la détente dans l’effort, la discipline respiratoire et la concentration. Les cours sont donnés en français et en anglais.

 

Cours privés 

Découvrez le précieux et de l’exceptionnel en vous et cultivez-le ! 
Petra vous accompagne dans la pratique du yoga.

Je propose une pratique douce adaptée à tous, pour une remise en forme après un long arrêt, pour accompagner un soin thérapeutique ou simplement pour rester actif. 
Je propose une pratique intense adaptée à la vie active. Ainsi que les cours sur le lien de travail et à domicile. Ce sont notamment les cours de yoga en entreprise qui sont générateurs de liens communs et très appréciés.

Je vous transmets mon savoir-faire pour que le yoga vous aide à vous « aligner » et vous « ressourcer».

Mes cours de yoga sont « sur mesure ». L’enseignement se déroule en français ou en anglais, au choix.