Pour changer du mode “confinement” vers le mode “joie au cœur”;

je vous propose cette pratique du Total Yoga Nidra, guidée.

Chaque jeudi soir, nous pouvons travailler avec notre esprit pour explorer la frontière entre la veille et le sommeil.

Le Yoga Nidra cherche à vous aider à maintenir un état de veille d’entre les deux. Entre la veille et le sommeil, pour un moment du bien-être.

Installez-vous en Savasana, fermez les yeux et écoutez la voix.

Ce cours aura lieu en conditions normales chaque deuxième et quatrième mercredi du mois à 19h30 à l’espace de quartier des Eaux-Vives.

Détente, régénération et ressourcement.

Aucun prérequis physique, le cours convient à tout le monde.

Prix 15 CHF ou sur donation consciente, souvent une bougie ou un thé. Premier cours gratuit.

Osez pratiquer et tester ce type de relaxation méditative, appelé aussi IRest ou Yoga of sleep ou encore, en francais, le sommeil conscient.

L’enseignement de yoga nidra fut originalement pratiqué pour améliorer la santé physique et vider l’esprit afin de préparer à la méditation dans la recherche de l’éveil. Aujourd’hui, il apporte un enrichissement dans la compréhension et dans l’ouverture de l’esprit.

 

Le cours commence généralement par des étirements et quelques postures de Yoga pour bien ressentir votre corps.

Par la suite, vous resterez allongé(e)s sur le tapis ou autre support plat, étendu confortablement pour un voyage d’une trentaine des minutes.

 

Ayez :

– vêtements confortables et chaudes et une couverture