Pour connaître le mode « joie au cœur »; je vous propose la pratique de Total Yoga Nidra.
Tous les deuxième mercredi du mois à 18h30 à l’espace de quartier des Eaux-Vives, au 46 rue de Montchoisy, nous nous retrouvons pour méditer et explorer la frontière entre le veille et le sommeil.
La pratique de Yoga Nidra aide à maintenir un état de veille d’entre les deux. Installez-vous en Savasana, fermez les yeux et écoutez la voix.
Nous travaillons avec la détente, pour se régénérer et se ressourcer.
Aucun prérequis physique, le cours convient à tout le monde.
Sur donation consciente, prix suggérée entre 20 et 25 CHF. Premier cours gratuit.
Osez pratiquer et testez ce type de relaxation méditative, appelé aussi IRest ou Yoga of sleep ou encore, en français, le sommeil conscient.
L’enseignement de Yoga Nidra fut originalement pratiqué pour améliorer la santé physique et vider l’esprit afin de préparer à la méditation dans la recherche de l’éveil. Aujourd’hui, il apporte un enrichissement dans la compréhension et dans l’ouverture de l’esprit.
Le cours commence généralement par des étirements et quelques postures de Yoga pour bien ressentir votre corps.
Par la suite, vous resterez allongé(e)s sur le tapis ou autre support plat, étendu confortablement pour un voyage d’une trentaine des minutes.
Veuillez amener :
– un tapis de yoga, vêtements confortables et chaudes et deux couvertures plus votre petit cousin