Pour connaître le mode “joie au cœur”; je vous propose la pratique de Total Yoga Nidra.

Tous les mercredis soir à 19h30 à l’espace de quartier des Eaux-Vives, au 46 rue de Montchoisy, nous nous retrouvons pour méditer et explorer la frontière entre le veille et le sommeil.

The practice of Yoga Nidra helps to maintain the waking state of the two. Settle into Savasana, close your eyes and listen to the voice.

Nous travaillons avec la détente, pour se régénérer et se ressourcer.

No prerequisite. The class suits everyone.

By conscious donation, suggested price between 15 and 25 CHF. First lesson free.

Osez pratiquer et testez ce type de relaxation méditative, appelé aussi IRest ou Yoga of sleep ou encore, en français, le sommeil conscient.

L’enseignement de Yoga Nidra fut originalement pratiqué pour améliorer la santé physique et vider l’esprit afin de préparer à la méditation dans la recherche de l’éveil. Today, it brings enrichment in understanding and in opening the mind.

The class usually starts with some stretching and some yoga postures to get a good feel for your body.

Thereafter, you will remain to lie down on the mat or other flat support, stretched out comfortably for a trip of about 30 minutes.

Veuillez amener :

– un tapis de yoga, vêtements confortables et chaudes et deux couvertures plus votre petit cousin